人們常說“有壓力才有動力”，人們又常見到“壓垮駱駝只需最后一根稻草”。可見，從壓力到動力，不是一個簡單的過程，至少不是一個簡單的物理過程。所謂“量變引起質變”，過多的壓力，帶來的可能不是動力和激情滿滿，而是越來越多普遍存在的心理問題。
人的精神內核中與生俱來就有自戀的部分，所以往往把沒有達成目標歸因為努力不夠，繼而產生自責、自疚，甚至自我貶低。這時候，壓力就沒有向著動力的方向轉化，反而可能令人喪失斗志，甚至一蹶不振。人類進化到21世紀，是時候擺脫壓力的傷害了！讓我們正視壓力，看看它的真面目。
對于個體而言，外在的壓力源是我們無法控制的。好消息是，它并不是壓力本身。讓我們感到壓力的不是帶來壓力的那件“事”，而是“壓力有害”這個觀念。心理咨詢中有個很常用的療法，叫做“合理情緒療法”，其中有個著名的“ABC理論”，講A代表一個事件，B是人對這個事件的看法，C是導致的情緒結果。比如孩子成績的問題，A是孩子考了80分，可能幾個孩子都考了80分。B是媽媽的看法，這就有區別了：有的媽媽很開心，給了孩子大大的獎賞和鼓勵；有的媽媽很不滿意，嚴厲地批評了孩子。造成的情緒結果C可想而知有多么大的不同。那么現實的結果我們也就很容易想象了：開心的媽媽內心受到了獎賞，親子關系得到了滋養；很不滿意的媽媽感到很受挫，內心受到了傷害，還可能傷害了親子關系。這個案例中，A是一樣的，不同的B帶來了不同的情緒結果C。
我們怎么才能不被壓力傷害呢？很多人習慣性地認為得改變A，比如如果孩子考了90分我就會很開心，于是更加給孩子加碼，把自己承受不了的壓力和焦慮傳遞給了孩子。這樣的方式是向外求的，這種習慣性思維是“人定勝天”，大概率會陷入“求不得苦”。“ABC理論”的精髓是當有了壓力情緒時，質疑自己的看法，通過改變自己的看法來改變情緒結果。
孔子對世界的看法是“盡人事，聽天命”，遇到問題首先也會反思自己有沒有足夠努力。如果自己盡了應盡的力而依然沒有得到想要的結果，那就無怨無悔地“聽天命”。所以能夠豁達地“窮則獨善其身，達則兼濟天下”，而不會陷入自我懷疑，更不會自我攻擊。
雖然我們無法做到圣人那般瀟灑超脫，但也可以努力提高自己的認知，與壓力和諧相處，真正從壓力中找到積極的意義，把它變為動力！
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