俗話說：笑一笑，十年少。
笑，則意味著心情愉悅；笑，則代表著積極樂觀；笑，則表示內心充滿陽光；笑，則說明渾身充滿能量。
心情愉悅、積極樂觀、充滿陽光、能量滿滿就會讓我們充滿朝氣和激情，就會讓我們永遠處于一種年輕態。
怎么才能做到以上四點，讓我們始終保持年輕態呢，請容我一一道來！
一、熱愛工作
努力工作，是我們滿足各種人生需求的前提，而各種需求持續得到滿足，我們才會有真正的、長久的幸福感。
因此，工作就成為人生不得不做的事，努力工作就成為了人生的主旋律。如果我們不熱愛工作，甚至厭惡工作，把工作當成負擔，就不會有快樂的心情，就笑不出來，當然不會有“十年少”的結果。
在工作中找到人生的定位和價值，積極、愉悅地演奏好人生的主旋律，人生就會過得很精彩，“衰老”就會對你很無奈。
對于已經退休的人，要努力做到“退而不休”，要“持續燃燒”（不是發揮余熱），不然就會老得很快。
二、熱愛學習
努力學習，提升能力，是做好各項工作的重要前提。
學習，就是在吸收養分，就是在給自己充電，就是一個積蓄能量的過程。
在這個知識爆炸、信息淹沒我們每個人的時代，如果我們不主動學習，就會跟不上時代前進的步伐，在不知不覺中就會被時代淘汰，幸福和快樂將從此不在。
熱愛學習，就會快樂學習，就會笑著學習，就會呈現一種年輕狀態。
今后我們不要再說“活到老學到老”，因為我們不會老。而要說“活多久就學多久”，因為越學越年輕。
三、廣交良友
我曾經寫過一篇文章：交良友，結善緣，行好事（文章見“石梁有話說”微信公眾號）。
我的一生，良友遍天下。因此，我不論走到哪里，都有良友相會，“把酒言歡”，“品茶論人生”，帶來無比愉悅心情。
結交良友，同樣是一個互相學習，互相賦能的過程。孔子說：“三人行，必有我師焉”，事實上，“二人行，則互為師也”。結交良友，帶來互相成長，何樂而不為呢。
更何況，多一個良友多一條路，良友多了路好走。“路多、好走”，則無事不成；無事不成，自然其樂無窮。如此這般，人生怎能不年輕。
當然，如果能多結交一些優秀的異性良友，那就會變得更年輕。
四、樂于分享
我曾經說過：樂于分享，應成為人類社會生存的基本準則。
我非常喜歡分享，分享物質，分享精神：分享思想，分享正念：分享美好，分享快樂。
分享，是一種付出，分享，會帶來能量和美好、快樂的傳播。分享，也是一種利他行為，分享，是不求回報的，分享，就是“但行好事，莫問前程”，分享，就是“行善積德”。
不求回報，不等于沒有回報。
其實，最好的回報就是“內報”。分享，帶來的是自身的成長，帶來的是自身能量的積蓄，帶來的是愈來愈柔軟的心靈，帶來的是百毒不侵的金身。
當以上回報不期而至時，我們將會是多么的快樂和幸福。
我們要深深地認識到，分享導致的結果不是越來越少，而是越來越多，越來越多，自然快樂，快來則年輕。
五、多愛無恨
愛，是這個世界上最偉大的情感；愛，是治愈一切傷痛的良藥。
不論是情愛，還是性愛，不論是小愛，還是大愛，都會帶來心情的愉悅。
愛出者愛返，福往者福來。不論是去愛，還是被愛，都是快樂幸福的源泉。
因此，愛越多，人就越能保持年輕態。
而恨，則是一種毒藥，毒害的不僅僅是心靈，當然還有軀體。
恨越多，中毒越深。恨他人，傷的卻是自己，不僅僅傷心，同時也傷身。
切記，無恨之人，身心才會年輕健康。
六、學會忘卻
我的一生只記有意義的、美好的事情，因為想起來就開心，開心讓我們變得年輕。
比如，我永遠記著為中國航天事業所做的貢獻，我永遠忘不了在內蒙古四子王旗親歷楊利偉從太空返回全過程的美好情景。
但我卻會忘掉過去所有不愉快的、不好的經歷或事情，我也會忘掉曾經的或當下的各種病痛。我也會忘掉自己的年齡，我更會忘掉那些過去曾經的“官位”。
選擇性記憶美好，“忘掉”一切可能會讓我們不開心的人和事等等，我們就會有更多的快樂心情，自然也就能保持年輕。
七、以苦為樂
工作是修行，學習是修行，交友是修行，人的一切行為都是在修行。
我們在人生道路上，絕不做“苦行僧”，而是要做“樂行客”。
人要學會把不得不做的事變成自己喜歡的事，這是一種能力，也是一種境界。
我們要在我們所做的任何一件事里去盡力挖掘內在價值，做有價值的事人就會快樂，環繞價值的快樂才會長久。
以苦為樂，是艱苦奮斗的最高境界。
以苦為樂，就一定能帶來健康長壽。
以苦為樂，當然會讓人保持年輕態。
八、保持微笑
微笑，是世界上最美的笑。
微笑，是非常有內涵的一種笑。
微笑，是看起來最為舒服的一種笑。
你每天對著鏡子微笑，你就會變成最美的人。
我喜歡微笑，我也喜歡愛微笑的人。
微笑，是發自內心的笑。
微笑，是因為快樂而笑。
微笑，充滿了一種愛和美的力量。
微笑，充滿了一種善和柔的力量。
愛微笑的人，一定會越來越年輕。
從今天起，讓我們時刻保持微笑，一年后，看看我們會有什么樣的變化。
九、樂觀心態
我在大學同學畢業三十周年聚會時，給每位同學贈送了一個卡片式充電寶，上面寫了一段話：過去是美好的，當下是最好的，未來是會更好的。
這就是我的樂觀心態。
一切都是最好的安排，順其自然，樂享當下，努力付出，靜待美好。
這就是人生最美的姿態。
讓一切不如意成為過眼煙云，讓一切美好永駐心間，享受當下的每時每刻，煩惱不過夜，明天會更好。
有了這樣的思維和行為，我們怎會老去，因為我們永遠“活不夠”。
十、定位年輕
多年來，我一直給自己定位在三十六歲。
三十六歲，是人生的最佳年齡。
三十六，精力旺盛；三十六，激情滿懷；三十六，充滿斗志；三十六，經歷不淺；三十六，閱歷豐富；三十六，經驗已有。
三十六，是十二生肖的倍數，是一個奇妙且有內涵的數字。
六六三十六，則可以帶給我們永遠順遂的心理暗示。
當然，你也可以定位自己是二十八。
總之，定位年輕，你就會年輕。
千萬不要把“老了”總掛在嘴邊，不然，你真的很快就老了。
以上就是讓我們永葆青春的“十大秘訣”，生理年齡每年會增加一歲，但心理年齡卻可以永遠保持年輕心態。除了以上秘訣，讓我們保持年輕狀態的一些輔助因素還有“多看美女帥哥”，時常“把酒言歡”，偶爾“引吭高歌”，朗誦美文美詩，欣賞優秀作品等。所有讓我們心情愉悅的思維和行為都會有助于我們保持年輕態。記住以上秘訣并且自然踐行，活到一百五真的不是夢（我曾經寫過一篇文章，“和你一起活到一百五十歲”，文章發表在“石梁有話說”公眾號）。
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